طبی فوائد اور حفاظت: چار خطرے والے گروپوں کے لئے رہنما خطوط

1 ثبوت پر مبنی فوائد

قلبی: 16 ہفتوں کے رجیموں کے بعد 12-15 ملی میٹر ایچ جی سسٹولک بی پی کمی

توازن میں اضافہ: عمر رسیدہ افراد میں 30 ٪+ گرنے کے خطرے میں کمی

پیر کی صحت: کاؤنٹرز "نیم ڈیجینریٹڈ پاؤں"بیہودہ آبادی میں

2 استعمال پروٹوکول

مناسب تکنیک:

ننگے پاؤں یا نرم جوتا چل رہا ہے

پیر کی گرفت میں توجہ مرکوز ؛ ایڑی کے دباؤ کی حراستی سے پرہیز کریں

راستے کا انتخاب:

گھنے ، چھوٹے پتھر کی سطحیں

3 متضاد گروپس

اعصابی عوارض: پارکنسن/سیریبلر خرابی

شدید گٹھیا: ہپ/گھٹنے کا مشترکہ بگاڑ

بیڈسٹ کے بعد کے مریض: ناکافی نچلے اعضاء کی طاقت

پٹھوں کی atrophy: نیوروپتی سے متعلق کمزوری