I. صحت کے اصول: TCM - پر مبنی قدرتی پیروں کے مساج راز
روایتی چینی طب (ٹی سی ایم) کا خیال ہے کہ "واحد انسانی جسم کا دوسرا دل ہے" ، جس میں 60 سے زیادہ ایکیوپوائنٹس اور ریفلیکس زون اندرونی اعضاء اور جسمانی اعضاء سے ملتے جلتے ہیں۔ کے صحت سے متعلق فوائدقدرتی کنکر موزیک فرش میٹروزانہ چلنے کے دوران نرم دباؤ کے ذریعہ متعدد صحت کی اقدار کو حاصل کرتے ہوئے ، "ایکیوپوائنٹ محرک + ریفلیکس زون ریگولیشن" کی بنیادی منطق پر مبنی ہیں۔
خون کی گردش کو فروغ دیںقدرتی کنکروں کے ٹکراؤ مختلف شدت کے ساتھ تلووں کو دباتے ہیں ، پاؤں کی میریڈیوں کو کھودتے ہیں ، نچلے اعضاء کے خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں ، اور طویل بیٹھے بیٹھے یا کھڑے- کی وجہ سے سوجن اور بے حسی کو دور کرتے ہیں جو خاص طور پر دفتر کے کارکنوں اور درمیانی عمر اور عمر رسیدہ افراد کے لئے موزوں ہیں۔
جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کو دور کریںچلتے وقت ، ٹکرانے سے تھکاوٹ کے اضطراری زون کو درست طریقے سے متحرک کیا جاتا ہے ، جس سے میٹابولک فضلہ کے اخراج کو فروغ ملتا ہے ، تنگ پٹھوں اور اعصاب کو آرام کرنا۔ دن میں 10-15 منٹ تک اس کا استعمال روزانہ کی تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتا ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔
اعضاء کے افعال کو منظم کریںپیر کے ایکوپوائنٹس ایک ایک کرکے اندرونی اعضاء سے مطابقت رکھتے ہیں۔ لمبی - اصطلاح کا استعمال بالواسطہ طور پر اعضاء کے افعال کو ایکیوپوائنٹ محرک کے ذریعے باقاعدہ طور پر منظم کرسکتا ہے - مثال کے طور پر ، تیبی پوائنٹ کو تلی اور پیٹ کو متحرک کرنے میں مدد کے لئے حوصلہ افزائی کرنا ، اور تائچونگ کی طرف سے جگر کو راضی کرنے اور پورے جسم تک کیوئ کو منظم کرنے اور پورے جسم تک "پاؤں سے مجموعی طور پر دیکھ بھال" کرنا۔
استثنیٰ کو بڑھاناباقاعدگی سے پیروں کا مساج جسم کے خود کو - شفا بخش صلاحیت کو چالو کرسکتا ہے ، ہموار کیوئ اور خون کو فروغ دے سکتا ہے ، اور مزاحمت کو بہتر بناتا ہے ، موسمی نزلہ ، تھکاوٹ اور دیگر امور کو کم کرتا ہے {{1} ideasion لوگوں کے لئے روز مرہ کی صحت کی دیکھ بھال پر توجہ مرکوز کرنے والے لوگوں کے لئے مثالی ہے۔
ii. صحت کے لئے کلیدی ڈیزائن پوائنٹس - سینٹرک میٹ: توازن آرام اور افادیت
تمام کنکر فرش میٹ صحت کے اثرات کو حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ پاؤں کی تکلیف سے بچنے کے دوران ایکیوپوائنٹ محرک کو یقینی بنانے کے ل high اعلی - کوالٹی ہیلتھ - مرکوز میٹ کو ذرہ سائز ، ٹکرانے کی اونچائی ، انتظامات کی کثافت وغیرہ میں عین مطابق ہونا چاہئے۔
کنکر ذرہ سائز: 5-8 ملی میٹر سنہری جہت5 ملی میٹر سے چھوٹے ذرات گہری ایکوپیئنٹس تک پہنچنے کے لئے کافی محرک کی کمی رکھتے ہیں ، جبکہ 8 ملی میٹر سے زیادہ افراد واضح تکلیف کا باعث بنتے ہیں اور پیروں کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ 5-8 ملی میٹر کی قدرتی کنکریاں پاؤں کے ایکیوپوائنٹس کو درست طریقے سے نشانہ بنا سکتی ہیں اور ان کی ہموار ساخت سے تکلیف کو کم کرسکتی ہیں ، جو پیروں کی مختلف حساسیت کے حامل لوگوں کے لئے موزوں ہیں۔
ٹکرانا اونچائی: 2-3 ملی میٹر سائنسی فٹٹکرانے کی اونچائی براہ راست مساج کی گہرائی کو متاثر کرتی ہے۔ 2 - 3 ملی میٹر کی اونچائی "نرم دبانے" کو حاصل کرتی ہے ، اور زیادہ محرک کی وجہ سے ہونے والی تکلیف سے بچتا ہے۔ یہ پاؤں کے منحنی خطوط کو مؤثر طریقے سے بھی فٹ بیٹھتا ہے ، جس میں کلیدی علاقوں جیسے پیروں ، محراب اور ہیل کو شامل کیا جاتا ہے تاکہ پورے واحد پر دباؤ کو بھی یقینی بنایا جاسکے۔
انتظام کی کثافت: 10-12 کنکریاں فی مربع میٹرضرورت سے زیادہ کثافت اوورلیپنگ ٹکرانے اور اس سے زیادہ - دباؤ کا باعث بنتی ہے ، جبکہ کم کثافت کا نتیجہ ویرل محرک پوائنٹس اور صحت کے اثرات کو کم کرتا ہے۔ 10-12 کنکریاں/m² انتظام یقینی بناتا ہے کہ ہر ایکیوپوائنٹ کو درست طریقے سے متحرک کیا جائے ، قدرتی چلنے کے لئے کافی جگہ کے ساتھ۔
بیس ڈیزائن: فٹ فٹ آرچ وکرصحت کی بنیاد - مرکوز میٹوں نے ایک معمولی آرک ڈیزائن اپنایا ہے ، جو انسانی پاؤں کے جسمانی منحنی خطوط کے مطابق ہے۔ چلتے وقت یہ واحد قریب سے فٹ بیٹھتا ہے ، ناہموار دباؤ کی وجہ سے محراب کی تکلیف سے گریز کرتا ہے - خاص طور پر درمیانی - بوڑھے اور بوڑھے روزانہ استعمال میں بوڑھے کے لئے موزوں ہے۔
iii. ہوم پلیسمنٹ حل: منظر کے لئے 3 بنیادی علاقے - پر مبنی فلاح و بہبود
جان بوجھ کر مساج وقت کے بغیر روزمرہ کی زندگی میں صحت کی بحالی کو مربوط کرنے کے لئے اعلی - تعدد چلنے والے علاقوں میں کنکر موزیک فرش میٹ رکھیں۔ سائز اور استعمال کی تجاویز کے ساتھ مندرجہ ذیل تین شعبوں کو ترجیح دی جاتی ہے۔
1. سونے کے کمرے کے بستر کے سوا: صبح کی بیداری اور رات میں نرمی
جگہ کا مشورہ: بستر سے دروازے تک راستے کو ڈھانپنے کے لئے بستر کے پاس فرش پر بچھا ہوا ، 50-60 سینٹی میٹر کی چوڑائی اور لمبائی کے ساتھ ایک چٹائی کا انتخاب کریں۔ استعمال کے منظرنامے: صبح کے وقت بستر سے باہر نکلتے وقت اس پر ننگے پاؤں پر آہستہ آہستہ چلیں جب صبح کی کھینچنے کی جگہ لے کر جسم کو بیدار کریں۔ سونے سے پہلے دھونے کے بعد 5 منٹ تک چلیں تاکہ آرام اور نیند کو بہتر بنایا جاسکے۔ سائز کی موافقت: چھوٹے بیڈروم کے لئے 50 سینٹی میٹر × 80 سینٹی میٹر ، بہت زیادہ جگہ پر قبضہ کرنے سے بچنے کے لئے بڑے بیڈروم کے لئے 60 سینٹی میٹر × 120 سینٹی میٹر۔
2. کمرے کے سوفی کے سوا: فرصت کے دوران تندرستی
پلیسمنٹ کی تجویز: 60 - 80 سینٹی میٹر چوڑائی اور 100 -} 150 سینٹی میٹر لمبائی کی چٹائی منتخب کریں ، جو اعلی تعدد والے راستوں جیسے ٹی وی دیکھنا اور پانی کے لئے اٹھنے جیسے تعدد کے راستوں کا احاطہ کرنے کے لئے سوفی کے سامنے رکھی گئی ہے۔ استعمال کے منظرنامے: ننگے پاؤں پیچھے پیچھے چلتے ہوئے چلتے پھرتے ہوئے ، یا اعضاء کی سختی کو دور کرنے کے لئے طویل بیٹھنے کے بعد 5 منٹ تک اس پر قدم رکھیں۔ فیملی کے ساتھ بات چیت کرتے وقت ، روزانہ فرصت میں فلاح و بہبود کو مربوط کرتے وقت اتفاق سے ٹہلیں۔ مماثل نکات: ایسے نمونوں کا انتخاب کریں جو صحت کے آلے اور فرش زیور دونوں کے طور پر کام کرنے کے لئے کمرے کی سجاوٹ سے مماثل ہوں ، جس سے جگہ کی ساخت میں اضافہ ہو۔
3. بالکونی فرصت کا علاقہ: فلاح و بہبود اور دیکھنے کا دوہری تجربہ
پلیسمنٹ کی تجویز: چھوٹے بالکونیوں کے لئے بالکنی سائز - 60CM × 100CM کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق بنائیں ، بڑی بالکنیوں کے لئے 100 سینٹی میٹر × 200 سینٹی میٹر ، تفریحی کرسیوں کے ساتھ یا دھوپ والے علاقوں میں رکھی گئی ہے۔ استعمال کے منظرنامے: صبح کے وقت بالکونی پر سورج سے لطف اندوز ہوتے ہوئے چٹائی پر قدم رکھیں ، تازہ ہوا کا سانس لیتے ہوئے پیروں کی مالش سے لطف اندوز ہوں۔ "فلاح و بہبود + دیکھنے" کے دوہری تجربے کے لئے دوپہر کو چائے پیتے وقت آگے پیچھے ٹہلیں۔ نوٹ: طویل براہ راست سورج کی روشنی سے پرہیز کریں۔ چٹائی کو ٹھیک کرنے اور پھسلنے سے بچنے کے لئے غیر پرچی پیڈ کا استعمال کریں۔
iv. صحت کے کارخانہ دار کے فوائد - سینٹرک میٹ: قدرتی ، محفوظ اور گھر - دوستانہ
اعلی - کوالٹی ہیلتھ - مرکوز کنکر موزیک فرش میٹ کو قدرتی خصوصیات ، حفاظت اور راحت میں توازن رکھنا چاہئے۔ باقاعدہ مینوفیکچررز کی مصنوعات کے تین بنیادی فوائد ہیں:
قدرتی مواد ، کوئی کیمیائی آلودگی نہیںرنگنے یا اضافی چیزوں کے بغیر ، خود سے - ملکیت والی بارودی سرنگوں سے قدرتی کنکریاں اپنائیں۔ یہ کمتر رال اور رنگوں سے کیمیائی آلودگی سے گریز کرتا ہے ، جس سے ننگے پاؤں سے محفوظ رابطے - کو یقینی بناتے ہیں جو خاص طور پر بوڑھوں اور بچوں کے لئے موزوں ہیں۔
ٹھیک پالش ، ہموار اور آرام دہکنکر کی سطحوں میں ہموار کناروں اور تیز کونے کونے کے ساتھ متعدد عمدہ پالش کے عمل سے گزرتے ہیں۔ گول اور مکمل ٹکرانے میں صرف ایک آرام دہ اور پرسکون تکلیف فراہم ہوتی ہے جو دھمکیوں یا کھرچنے کے خطرات کے بغیر ، نازک پاؤں والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔
غیر - پرچی بیس ، پائیداریہ اڈہ اعلی - کثافت غیر - پرچی مادے سے بنا ہوا ہے جس میں پرچی مزاحمتی گتانک ہے جس سے زیادہ یا اس کے برابر R10 سے زیادہ ہے ، جب بھی گیلے {{3} bers بوڑھوں اور بچوں کے لئے گرنے سے گریز کرنا مؤثر طریقے سے پھسل جاتا ہے۔ فرم بانڈنگ کا عمل اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ 10 سال سے زیادہ یا اس کے برابر خدمت کی زندگی کے ساتھ ، کنکر آسانی سے گر نہیں جاتے ہیں ، طویل - مدت کے استعمال کے ل no کثرت سے متبادل کی ضرورت نہیں ہے۔
V. استعمال کے نوٹ: سائنسی فلاح و بہبود اور خطرے سے بچنا
تندرستی کے اثرات اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے ، خاص طور پر وسطی- عمر رسیدہ ، بوڑھے اور بچوں کے لئے ، استعمال کرتے وقت ان رہنما خطوط پر عمل کریں:
استعمال کی مدت کو کنٹرول کریں10 - 15 منٹ فی دن مناسب ہے ، 20 منٹ سے زیادہ نہیں۔ تلووں کی حوصلہ افزائی اور زیادہ سے زیادہ - کی وجہ سے تکلیف اور سوجن سے پرہیز کریں۔ پیروں کو آہستہ آہستہ ڈھالنے کے ل first پہلی بار استعمال کے ل 5 5 منٹ کے ساتھ شروع کریں۔
خصوصی گروپوں کے لئے احتیاطذیابیطس کے مریضوں (کم پیروں کی سنسنی کے ساتھ) ، پیروں کے زخموں ، گٹھیا ، یا شدید وریکوز رگوں والے افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ استعمال سے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ بوڑھوں اور بچوں کے ساتھ فالس یا اس سے زیادہ - دبانے سے بچنے کے ل family کنبہ کے افراد کے ساتھ ہونا ضروری ہے۔
صاف اور خشک رکھیںتیل اور پانی کی باقیات سے بچنے کے لئے روزانہ صاف پانی سے مسح کریں ، پھسلنے یا بیکٹیریا کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ سانس لینے اور خدمت کی زندگی کو بڑھانے کے لئے ہوا - باقاعدگی سے خشک کریں۔
بہتر اثرات کے لئے ننگے پاؤں کا استعمالکنکروں اور پیروں کے ایکوپیوائنٹس کے مابین براہ راست رابطے کے لئے ننگے پاؤں کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حساس پیروں کے ل coth ، موٹی جرابوں کی وجہ سے محرک اثرات کو کمزور کرنے سے بچنے کے لئے پتلی روئی کی جرابیں پہنیں۔
ششم صحت - سینٹرک کیس: اعلی - اختتام کمیونٹی ہوم فلاح و بہبود میٹ پروکیورمنٹ پروجیکٹ
ایک اعلی - end فلاح و بہبود کی کمیونٹی نے ہماری فیکٹری سے بلک قدرتی پیبل موزیک ہیلتھ میٹ خریدی تاکہ "مکمل - منظر کی تندرستی گھریلو ماحولیات" بنائے ، 1،200 سے زیادہ گھرانوں کی ضروریات کو پورا کیا اور کمیونٹی کی فلاح و بہبود کی معاونت کی سہولیات کی بنیادی خاص بات بن گئی۔
پروجیکٹ کی ضروریات: درمیانی - عمر رسیدہ اور بوڑھے رہائشیوں کی تندرستی کی ضروریات کے مطابق ، گھر کی سجاوٹ کو متوازن کریں ، غیر - پرچی ، استحکام ، اور بدبو کو یقینی بنائیں ، اور فرش کے منصوبوں کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق سائز اور نمونوں کی تائید کریں۔ حل: غیر - پرچی اور ایکو - دوستانہ اڈوں کا استعمال کرتے ہوئے ، 5 - 8 ملی میٹر کنکریاں اور 2.5 ملی میٹر کے ٹکڑوں کے ساتھ صحت کی چٹائیاں فراہم کریں۔ سادہ قدرتی نمونے مختلف سجاوٹ کے انداز سے ملتے ہیں۔ بیڈ رومز ، لونگ رومز ، اور بالکونیوں کے لئے سائز کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں ، روزانہ 500㎡ کی پیداوار کے ساتھ وقت کی فراہمی کو یقینی بنائیں۔
پروجیکٹ کی آراء: صارفین کی اطمینان کی شرح 95 ٪ تک پہنچ گئی۔ زیادہ تر وسط - عمر رسیدہ اور بوڑھے رہائشیوں نے تبصرہ کیا ، "ہم ہر دن گھر میں پیروں کی مالش سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں - یہ آسان اور پریشانی - مفت ہے۔" چٹائی کا غیر - پرچی ڈیزائن اور قدرتی ساخت نہ صرف فلاح و بہبود کی ضروریات کو پورا کرتا ہے بلکہ گھر کی حفاظت اور جمالیات کو بھی بہتر بناتا ہے ، جو برادری کی تفریق سے متعلق فلاح و بہبود کی سہولیات کے لئے ایک اہم لیبل بن گیا ہے۔
vii. خلاصہ: پاؤں سپا گھر لائیں اور روزانہ کی تندرستی شروع کریں
پیبل موزیک فرش میٹوں کی بنیادی قدر روزمرہ کی گھریلو زندگی میں پیشہ ورانہ تندرستی کو مربوط کرنے میں ہے۔ یہ بغیر کسی اضافی وقت اور رقم کے روزانہ چلنے کے ذریعے پیروں کی مالش اور میریڈیئن ریگولیشن کو قابل بناتا ہے۔ اختتام - صارف سجاوٹ کے ل it ، یہ ایک عملی اور آرائشی گھریلو شے ہے۔ صحت کے شوقین افراد اور وسطی - عمر رسیدہ اور بوڑھے کے ل it ، یہ ایک کم - لاگت اور اعلی - سہولت کی فلاح و بہبود کا انتخاب ہے۔
باقاعدہ مینوفیکچررز کا انتخاب کریں ، بنیادی ڈیزائن پیرامیٹرز پر توجہ دیں جیسے 5 - 8 ملی میٹر ذرہ سائز اور 2-3 ملی میٹر ٹکرانا اونچائی ، اور گھریلو منظرناموں کے مطابق سائنسی طور پر ہر سیر کو فلاح و بہبود کے لمحے میں رکھیں۔ پاؤں کے اسپاس آنے کی پریشانی کو الوداع کہیں اور گھر میں قدرتی ، محفوظ اور موثر پیروں کے مساج سے لطف اٹھائیں ، اپنے جسم اور دماغ کو تفصیلات کے ساتھ پرورش کریں اور اپنے کنبے کی صحت کی حفاظت کریں۔